Людмила Мищенко - В потоке сотворения
4. Также без паузы и смены пальцев сделать медленный вдох через правую ноздрю.
5. Повторить пункт 2.
Все описанные действия составляют один цикл: вдох – левой, выдох – правой; вдох – правой, выдох – левой. За одно занятие – 5 циклов. Пауз между вдохами-выдохами не делать! Внимание – на вдыхаемом воздухе.
Выполнять упражнение 4 раза в день: утром до завтрака, днем до обеда, вечером перед ужином и перед сном. Оно занимает по времени всего несколько минут, а эффект – поразительный! Здесь человек как бы тренирует процессы, происходящие в нашем головном мозге рефлекторно.
Глава 25. Ода Цигун
Спокойствие сознания Позволяет мне жить долго,
Улыбка поддерживает мою Вечную молодость.
Я – воздух,
Я – свет,
Я – вода.
Я парю на ветру в бескрайних просторах
Чэнь Яньфэн.Я в результате «проб и ошибок», испробовав на себе множество практик, пришла к выводу, что ЦИГУН – одна из самых доступных (даже для человека в возрасте!) и эффективных методик, позволяющих содержать свой организм в здоровом, рабочем состоянии. Поэтому я хочу сейчас исполнить ОДУ ЦИГУН, чтобы вы тоже оценили ее достоинства: это молодость и долголетие, здоровье и чудодейственное сознание. В это искусство воплотился многовековый опыт медицины Китая. Очень ценна гимнастика цигун для людей с ослабленным здоровьем и тех, кто не имеет возможности уделять много времени физическим упражнениям.
ЦИГУН – эзотерическое искусство овладения энергетикой. Методики и упражнения ЦИГУН повышают жизненный тонус, помогают жить в состоянии душевного покоя и свежести сознания. Для занятий не требуется никакой предварительной подготовки, только осознание потребности и желание. Вы же слышали известный афоризм (не знаю, кто мудрец, пустивший его гулять по свету), когда речь идет о том, что хорошо бы «что-то» делать, да не хватает времени – «Кто действительно хочет чего-то достигнуть – найдет возможность, а кто хочет только на словах – найдет оправдание своей бездеятельности». Примечательно, что занятия ЦИГУН не требуют от человека определенного вероисповедования, высшее достижение – духовное совершенство в здоровом теле. Ведь человеку присуще стремится к вершинам духа независимо от того, какую религию он исповедует. Мы, христиане, хотим обрести Царство Божие, у других концессий – свои пути и цели. Даже если вы атеист, вы почувствуете благодать от духовного погружения в Высшую Реальность. И, если ваше время пришло, вы захотите почувствовать себя частью Мироздания, а если не готовы – слова о духовном совершенстве останутся для вас пустым звуком.
ЦИГУН по времени старше самой истории!
Принцип действия, цели, подходы, методы, философия – были едиными, даже в древние времена и в разных странах! Только в Индии его называли ЙОГОЙ, в Греции и Египте – искусство таинств, в Тибете – искусство мудрости. В основе – следование Законам Природы в соответствии с Энергетической Системой Вселенной.
Все мы слышали о великом Конфуции, чьи мудрые слова своевременны и в наше время, через тысячи лет спустя их озвучивания. Именно ему принадлежит высказывание о том, что энергия (ЦИ) влияет не только на физическое здоровье, но и наши эмоции, наши интеллектуальные способности. Оказывается, Конфуций был не только очень сведущ в искусстве церемоний, верховой езде, стрельбе из лука, литературе и математике, но и весьма искушен в искусстве ЦИГУН, благодаря которому и был таким умным! В истории ЦИГУН даже можно выделить КОНФУЦИАНСКОЕ ЦИГУН, основанное на нравственных ценностях. Великий Мастер конфуцианского цигун Сюнь Цзы сказал, что цигун есть искусство управления энергией ци и развития умственных способностей. Но искусство это было доступно только избранным:
«Я слышал о тайном искусстве от мудреца,
Искусстве концентрации энергии в ночи.
Дыхания плавны, глубоки и медленны,
Вниз к корням течет энергия потоком могучим»
Только сейчас, когда современная наука приоткрыла тайны мироздания, мы можем оценить глубину мысли древних восточных философов и их глубокие знания о бесконечности космоса и микромире элементарных частиц и роли человека в Божественной Всеобъемлющей Вселенной. С помощью медитации ЦИГУН конфуцианские ученые смогли проникнуть в тайны Вселенной и постичь ее Божественную Сущность и мудрость в себе:
«Где живут боги?
В моей комнате, здесь и сейчас.
Вокруг меня раскрывается бесконечность.
Моя душа свежа и чиста.
В неподвижности я ощущаю пустоту,
Где обитают солнце и луна.
Достигнув такого уровня восприятия реальности,
Осознаешь бренность человеческих дерзаний»
(Шао Юн, ученый конфуцианской эпохи).Удивительна мудрость, не потерявшаяся в Пустоте тысячелетий!
На протяжении всего своего существования человек разумный искал способы улучшения своего здоровья и увеличения жизни на прекрасном белом свете. Пожалуй, самых значительных успехов в этом деле достигли даосы Китая. Нельзя не восхищаться тем, насколько грамотны были древние китайцы в овладении энергией. А ведь их открытия датируются двумя тысячами лет назад во время правления династии Чжоу. Но они тщательно сохраняли свои тайны на протяжении тысячелетий, знания передавались только посвященным и были недоступны для простого народа. А для русского человека эти системы и в наше время, когда информация о чудодейственных системах оздоровления появилась в Европе и Америке, все равно является трудно постижимой, ибо мы практически не имеем никакого представления об энергетике человека, которое является основой восточных практик. Поэтому отношение к йоге у нас неоднозначное. С одной стороны, мы восхищаемся достижениями йогов в совершенствовании Физического тела и Духовной сущности человека. В йоге берут начало фундаментальные основы традиционной медицины, психоанализа, рефлексотерапии, теософии.
С другой стороны, она представляет собой учение нехристианской веры и не вписывается в нашу традиционную религию. И если рассматривать восточную культуру и западную с точки зрения философии, можно обнаружить то общее, что рождает единую философию, философию Живой Божественной Этики. Аскетизм Игнатия Брянчанинова до боли напоминает аскетизм йогов, а сколько общего у Преподобного Иоанна Лествичника с восточной системой духовных традиций.
Дожить до очень глубокой старости было обычным явлением среди даосов. Существует много легенд о древних даосах, которые жили сотни лет. Конечно, легенды подтверждаются в истории только отголосками каких-то событий, однако в современной истории имеется документальная запись о Ли Цинъюне, родившемся в 1678 году и прожившем почти до наших дней! В возрасте 71 год он вступил в армию и был физически абсолютно здоров, молод и полон энергии. Он ни в чем не уступал молодым! Большую часть жизни он провел в горах и был женат четырнадцать раз. В 1927 году китайский генерал Ян Сэнь встретился с ним и сфотографировал его (фотографию можно увидеть в книге Ян Цзюньмин «Секреты молодости»). Умер Ли Цинъюнь в возрасте 250 лет. После его смерти генерал Ян Сэнь расследовал факты жизни Ли и признал их правдивыми. У Ли Цинъюня было три правила достижения долголетия:
1. Избегайте любого рода эмоциональных крайностей. Это лишает тело энергии и расстраивает гармоничное функционирование органов.
2. Не торопитесь прожить свою жизнь. Не спешите.
3. Каждый день занимайтесь физическими и дыхательными упражнениями (ЦИГУН).
Слово «цигун» означает любой тренинг, связанный с энергетикой человека. Цигун – лишь часть даосской йоги. Слово «ЦИ» (его эквивалентом являются слова «КИ», «ЧИ», «ПРАНА») – переводится примерно как «энергия». Оно имеет массу оттенков значения – от простого воздуха до «дыхания жизни» или «жизненной силы». Слово «ГУН» – дорога, путь. Таким образом, слово «ЦИГУН» можно перевести, как «ПУТЬ ОБРЕТЕНИЯ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ».
Я хочу подвести вас к осознанию значимости энергетических практик (и в итоге хочу, чтобы вы, хоть немножко! – приобщились к ЦИГУН и стали здоровее, моложе, счастливее), вот и пою эту Оду ЦИГУН. И хочу, чтобы вы меня услышали и прониклись сознанием, что вам – НЕ ЖИТЬ без «Подъема неба», моего любимого упражнения ЦИГУН. Кстати, в ЦИГУН слово «упражнение» звучит как «ритуальное действие»! Около восьмисот лет назад маршал Юэ Фэй создал восемь упражнений для поддержания выносливости и здоровья свои солдат. Эти упражнения оказались настолько эффективны и так быстро укрепляли физическое состояние солдат, что их сравнивали с драгоценной парчой, и они стали так и называться: Бадуаньцзин, «Восемь кусков парчи». Меня лично это упражнение заинтересовало после того, как я в одной из книг по ЦИГУН прочла, что это – прекрасная профилактика онкологических заболеваний. «Делайте „Подъем неба“, и вы никогда не заболеете раком!» – утверждал автор, если мне не изменяет память, Вон Кью-Кит, мастер ЦИГУН. И вот уже 17 лет я делаю это упражнение ежедневно, пропускаю только в дни во время поездок или проблем со временем.
